剛剛過去的端午
我省大部分都在間歇雷雨中度過
比起高溫
廣東人對暴雨的習(xí)以為常
畢竟
濕是濕了點(diǎn)
但涼快也是真涼快
甚至有人說
“今年要省不少空調(diào)費(fèi)”
然而暴雨過后
高溫天氣馬上就要來臨
空氣濕度大+陽光普照
廣東即將同步開啟蒸焗桑拿模式
全國“最強(qiáng)高溫”破40℃
廣東熱辣“雞腿”上線
從6月10日開始
北方今年以來的“最強(qiáng)高溫”
進(jìn)入了鼎盛時(shí)段
全國高溫排行榜前十的門檻
已經(jīng)提升到了40℃
氣象監(jiān)測顯示：6月10日，河北中南部、山西西南部、河南中北部、山東大部、蘇皖北部以及新疆吐魯番等地部分地區(qū)出現(xiàn)35℃～39℃高溫天氣。截至10日下午，河北南部、山東北部的部分地區(qū)氣溫超過40℃。
與此同時(shí)
廣東的“熱辣雞腿”也再度出現(xiàn)
最近幾天
藍(lán)天白云的在線時(shí)長明顯增加
6月11日14時(shí)
廣東大部分地區(qū)
氣溫接近或超過30℃
其中最高氣溫出現(xiàn)在德慶
達(dá)到了34.7℃
高溫?zé)崂藭砟男┙】涤绊?
引起熱疹、熱水腫、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關(guān)疾病。
加劇循環(huán)、呼吸、泌尿及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生發(fā)展，引起冠心病和腦卒中等心、腦血管疾病發(fā)作。
干熱粉塵環(huán)境可能引發(fā)、加重哮喘，濕熱環(huán)境助長呼吸道傳染病病原繁殖和傳播。
造成腎功能急性下降，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致腎衰竭。
引起精神與行為障礙，引發(fā)認(rèn)知障礙、焦慮抑郁等系列精神疾患。
對皮膚和眼睛產(chǎn)生不良影響。
以下三類人群要注意高溫環(huán)境！
1、敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等
盡量避開高溫
兒童在戶外玩耍時(shí)盡可能待在陰涼處，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內(nèi)。
保證水分充足，補(bǔ)充電解質(zhì)
主動(dòng)、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水。適當(dāng)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的飲品，避免飲用含糖量過多的飲品。
保持溝通聯(lián)系
兒童：監(jiān)護(hù)人帶兒童外出時(shí)盡量要在陰涼環(huán)境內(nèi)，期間注意觀察孩子的身體情況；
孕婦：避免獨(dú)自外出，有中暑癥狀時(shí)要及時(shí)尋求他人幫助與照顧；
老年人：宜每天探望，并將聯(lián)系方式留給鄰居或社區(qū)。
2、患有慢性基礎(chǔ)性疾病人群
如高血壓、腎臟疾病、糖尿病等
及時(shí)補(bǔ)充水分
主動(dòng)、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水。
減少運(yùn)動(dòng)
不進(jìn)行劇烈活動(dòng)，使身體得到充分休息。
適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)
通過餐食和飲品適量補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)，若正在進(jìn)行低鹽飲食，應(yīng)咨詢醫(yī)生。
保持聯(lián)系
與家人和鄰里保持聯(lián)系，及時(shí)獲取他人的幫助與照顧。
3、從事戶外作業(yè)人群
如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等
補(bǔ)充水分及電解質(zhì)
在中等強(qiáng)度作業(yè)活動(dòng)中，應(yīng)每15至20分鐘喝1杯水（200mL~300mL）。
保持涼爽
宜穿著反光衣服和放置冰袋的冷卻背心等，及時(shí)更換被汗水浸濕的衣物。
合理安排戶外作業(yè)時(shí)間
盡可能將高溫暴露較多的工作安排到一天中較涼爽的時(shí)間，戶外作業(yè)人員應(yīng)定時(shí)休息。
預(yù)防職業(yè)性中暑
減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，放慢勞動(dòng)速度，若出現(xiàn)中暑先兆癥狀時(shí)應(yīng)立即移至陰涼處休息，適量喝水降溫。
定期健康體檢
戶外作業(yè)人員在上崗前和在崗期間宜定期進(jìn)行常規(guī)職業(yè)健康檢查和應(yīng)急職業(yè)健康檢查。
預(yù)防中暑看這里！
天氣特別熱時(shí)：
穿著淺色、寬松及透氣的衣物，以減少吸熱，方便排汗及散熱。
避免做劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行長時(shí)間登山或遠(yuǎn)足等活動(dòng)，高溫、出汗及疲乏均會增加身體的負(fù)荷。
戶外活動(dòng)宜安排在早上或下午較后時(shí)間進(jìn)行。
進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，以防脫水。（注意：避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和濃茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經(jīng)泌尿系統(tǒng)流失的速度）。
應(yīng)利用風(fēng)扇或空調(diào)保持環(huán)境通風(fēng)、涼快。
戶外工作者盡量避開在炎熱的時(shí)間段工作。若必須在炎熱環(huán)境下工作，盡可能在工作地點(diǎn)加設(shè)遮陽工具，開始工作后，循序漸進(jìn)調(diào)整工作步伐，并適時(shí)在陰涼處休息?！ ?/p>
紫外線特別強(qiáng)時(shí)：
減少陽光直接照射皮膚或眼睛，外出建議戴遮陽帽或撐傘。
穿著長袖的寬松衣物。
涂上防曬系數(shù)為15或以上的防曬霜，并在游泳、流汗后再次涂上。
使用含避蚊胺的蚊蟲驅(qū)避劑時(shí)，應(yīng)先涂上防曬霜，再涂上蚊蟲驅(qū)避劑。
最后要提醒大家
若出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、
氣促、神志不清等癥狀
應(yīng)立刻休息，并盡快就醫(yī)哦！
來源：廣東疾控、國家疾病預(yù)防控制局、廣東天氣、南方日報(bào)
編輯：程煥映 溫嘉林
責(zé)編：陳廣泰
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