“牙疼不是病，疼起來真要命”
這句話相信大家都聽過
牙齒雖小
卻承擔(dān)著咀嚼食物、輔助發(fā)音、
維持面部形態(tài)等重要功能
它們的健康直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量
口腔是人體的重要組成部分，它不僅是消化系統(tǒng)的起點，還與全身健康息息相關(guān)。
常見的口腔問題，如齲齒（蛀牙）、牙周病等，不僅影響咀嚼功能，還可能引發(fā)或加劇心臟病、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性疾病。
例如，牙周病導(dǎo)致的慢性炎癥，可能通過血液循環(huán)影響心血管系統(tǒng)，增加心臟病的風(fēng)險。反之，全身性疾病如糖尿病也會降低口腔的自我修復(fù)能力，使口腔問題更加嚴(yán)重。
因此，維護(hù)口腔健康，就是守護(hù)全身健康的第一道防線。
提到口腔健康，保持牙齒的清潔無疑是最基本的防護(hù)措施。然而，很多人雖然每天刷牙，但方法不當(dāng)或選用牙膏不合適，導(dǎo)致口腔問題依舊不斷。
正確的清潔牙齒方法應(yīng)該是：
1. 選擇適合自己的牙膏
市面上的牙膏琳瑯滿目，從基礎(chǔ)清潔到美白、防蛀、脫敏、止血等功能各異。實際上，對于大多數(shù)口腔健康的人來說，選擇一款溫和、無刺激的基礎(chǔ)清潔牙膏即可。
需要注意的是，牙膏應(yīng)在開封后2個月內(nèi)用完，以避免細(xì)菌滋生。若有特殊需求，如牙齒敏感或易出血，可根據(jù)牙醫(yī)建議選用相應(yīng)功能的牙膏。
2. 掌握正確的刷牙技巧
刷牙時間應(yīng)不少于2分鐘，確保每個牙齒的每個面，特別是牙齒與牙齦交界處（即牙頸部），都能得到有效清潔。牙菌斑是一種由細(xì)菌、食物殘渣等組成的無色薄膜，容易在此處積聚，是引發(fā)牙周病的主要原因。
建議使用巴氏刷牙法，即牙刷與牙齒呈45度角，輕輕震顫清潔，而非用力橫刷，以免損傷牙齦。
3. 使用牙線或牙縫刷
刷牙雖好，但難以徹底清除牙縫間的食物殘渣和牙菌斑。因此，每天至少使用一次牙線或牙縫刷，清理牙縫，是維護(hù)口腔健康不可或缺的一步。
日常維護(hù)與定期檢查
除了日常刷牙，維護(hù)口腔健康還需注意：
均衡飲食：減少高糖、酸性食物的攝入，多吃富含纖維的食物，有助于促進(jìn)唾液分泌，清潔口腔。
定期口腔檢查：至少每年進(jìn)行一次專業(yè)的口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理齲齒、牙周病等問題。兒童應(yīng)在第一次長牙后就開始定期看牙醫(yī)。
戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都是口腔癌的高風(fēng)險因素，同時也會影響口腔健康，導(dǎo)致牙齒變黃、牙周病等。
心理健康：長期壓力大會影響口腔健康，如引發(fā)口腔潰瘍、加重牙周病等。因此，保持良好的心態(tài)，適時放松，也是維護(hù)口腔健康的一環(huán)。
口腔健康
關(guān)乎每個人的生活質(zhì)量和幸福感
正確的刷牙方法、合理的牙膏選擇、
定期的口腔檢查以及健康的生活習(xí)慣
共同構(gòu)成了維護(hù)口腔健康的基石
記住
預(yù)防勝于治療
不要讓小小的牙齒問題
成為影響你健康與笑容的絆腳石哦！
版權(quán)所有：惠東縣人民政府門戶網(wǎng)站
粵ICP備09004280號 網(wǎng)站標(biāo)識碼 : 4413230058
